1. **养胃**：米水被认为具有温和的养胃作用，适合胃寒、胃痛或消化不良的人群饮用。
2. **美容养颜**：米水含有丰富的维生素和矿物质，长期饮用有助于改善肤色，使皮肤更加光滑细腻。
3. **促进睡眠**：米水具有安神的作用，睡前饮用有助于改善睡眠质量。
4. **辅助消化**：米水可以帮助消化，适合饭后饮用，有助于食物的消化吸收。
5. **降低血压**：米水中的某些成分可能有助于降低血压。
6. **清热解毒**：米水具有一定的清热解毒作用，适合内热或便秘的人群。
7. **缓解疲劳**：米水能补充人体所需的营养，有助于缓解疲劳。
8. **增强免疫力**：米水中的营养成分有助于增强人体免疫力。
9. **改善口腔健康**：米水具有一定的消炎作用，可以改善口腔健康。
10. **缓解便秘**：米水有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
注意事项：
– 米水虽好，但并非适合所有人。如有特殊疾病或体质，应在医生指导下饮用。
– 米水不宜长期大量饮用，以免影响其他营养物质的摄入。
– 煮米水时，建议使用新鲜、无污染的大米，以确保水质安全。
总的来说，米水是一种简单、健康的饮品，具有一定的保健效果。但具体效果因人而异，建议在医生指导下饮用。
